Treningstilbud.no har oversikten over hvor du kan trene SH’BAM på treningssenter i Norge:

• Treningssenter SH’BAM Oslo
• Treningssenter SH’BAM Bergen
• Treningssenter SH’BAM Trondheim
• Treningssenter SH’BAM Stavanger
• Treningssenter SH’BAM Tromsø

Zumba har vært en del av norske sentre i lang tid, men nå er det partytimen SH’BAM™ som har tatt over. For det føles litt som du er på en fest når du omringes av dansegalde mennesker med glimt i øye som spretter rundt til det siste fra hitlistene. Det kan til tider føles som om du er på en trendy, men dansbar nattklubb i New York. Konseptet er enkelt - Slipp stjernen løs i deg!

Dette er dansetimen over alle dansetimer. Dette er for deg som vil svette, danse og ha det gøy. Hver tredje måned slipper  LES MILLS™ (som eier SH’BAM-konseptet) ut  et nytt 45-minutters variert danseprogram med ny musikk og ny koreografi.  Treningsformen er moderat til intens, og i tilegg til å forbedre kroppsbeherskele og koordinasjon kan du forvente å brenne mellom 500 og 600 kcal.

En standardtime

Treningsfordeler med SH’BAM

• Trening basert på intervaller
• Forbrenn fett selv ved moderat intensitet
• Lær nye dansebevegelser
• Forbedre din koordinasjon
• Gøy trening som gir positiv effekt og selvtillit

En time for alle

Dansetrinnene i SH’BAM er tilrettelagt slik at alle uavhengig av kjønn og alder skal kunne klare det. Selv om du kanskje ikke er den med best motorikk, rytme og koordinasjon har det mindre å si, for instruktøren lærer deg den grunnleggende koreokrafien du trenger for å komme deg gjennom dansen. Hvor mye inensitet og bevegelser du tillegger er opp til deg selv. Her er det mange måter å gjøre det på, så lenge du holder deg innenfor de helt enkle grunnbevegelsene.

Hvis du synes dansing er en gøy treningsform er det ingenting i veien for at du går på SH’BAM tre ganger i uken.