All posts by Øyvind Ottesen

About Øyvind Ottesen

Freelance Personlig Trener og eier av Ottesen Helsetjenester og Personlig Trening. OHPT har siden oppstart i 2011 etablert en tredelt funksjon innenfor helse og samarbeider med ulike aktører for å tilby tjenester innen miljøterapi, personlig trening og blogging. Viktig del av virksomheten er konsulenttjenester til Aleris, Nordens største private helseforetak, såvel som innleide personlig trener-tjenester til aktører som Aktiv365 og diverse idrettslag i Bergensområdet. Det er også startet opp en bloggevirksomhet for treningstilbud.no som har Norges største oversikt over treningssentre.

Styrketrening for fotballspillere

På bakgrunn av en genuin interesse for fotball, enaktiv karriere som fotballspiller i over tyve år og en senere utdannelse innen blant annet idrettslige fag, har jeg de siste årene gått med noen tanker og meninger om betydningen styrketrening kan ha for fotballspillere som ønsker å maksimere sitt potensiale.

Cristiano Ronaldo

Etter at egen interesse for styrketrening virkelig skjøt fart for over tolv år siden, har jeg prøvd å suge til meg det jeg kan av teoretisk og praktisk kunnskap som omhandler treningsprinsipper og metoder, samt hvilken positiv effekt disse kan ha for best mulig prestasjon i idrett.

Hvor mange har ikke hørt påstanden : «Fotballspillere er dårlig trent» ? Mest sannsynlig de fleste.  Det å være «dårlig trent» blir likevel en veldig diffus påstand, så om man skal stå inne for en slik påstand bør man være mer konkret. Samtidig bør man også se på hvilke fysiske egenskaper som faktisk trengs og er viktig i en idrett før man slenger ut en slik påstand.

Trykk her for å lese mer!

Fire enkle kjøreregler for økt fremgang på trening

I en stadig tøffere treningsbransje der mange aktører går langt for å fremme sitt produkt Dame trenerog sine anbefalinger, er det lett å bli forvirret og usikker på hvilken vei en bør gå for at en selv skal få best mulige resultater for den tiden man bruker for å forbedre ens fysiske kapasitet. Folk har ulike mål og forutsetninger, og det er viktig å finne sin egen sti i en stor jungel av ulike treningsformer, programmer og dietter.

Særlig for nybegynnere og  folk som har lite erfaring med trening, kan det være greit å ha noen generelle og enkle prinsipper som er lette å følge og forstå. Dette kan i mange tilfeller spare en for unødvendig bruk av tid på faktorer som kan hemme fremgangen, og i verste fall føre til tapt motivasjon, noe som videre vil være ødeleggende i jakten på en sterkere og bedre fysikk.

Trykk her for å lese mer!