Forbrenn kalorier med husarbeid! 30 minutter er ifølge Helsedirektoratet 
de nasjonale anbefalingene for daglig moderat fysisk aktivitet. Kun ti minutter med husarbeid vil være et viktig bidrag (forutsatt at du blir litt svett).

Så hvor mange kalorier forbrenner du egentlig? Juliette Kellow, som er britisk klinisk ernæringsfysiolog har regnet på nettopp dette.

Om du gjør følgende aktiviteter i én time, vil du forbrenne så mange kalorier:

• Tapetsere: 133,2 kcal
• Vaske gulv: 193,7 kcal
• Støvsuge: 193,7 kcal
• Hugge ved: 415,5 kcal
• Gå opp og ned trapper: 516,3 kcal
• Vaske bilen: 234 kcal
• Tørke støv: 173,6 kcal
• Innendørs maling: 66 kcal
• Stryke klær: 113,1kcal
• Vaske vinduer:180,3 kcal
• Gange i moderat tempo: 287 kcal
• Hagearbeid, luking: 287,8 kcal

Utregningene ovenfor er beregnet basert på en kvinne på 37 år, som er 1,68 meter høy og veier 76 kilo.

Forbrenning er naturligvis avhengig av fysisk form, vekt, alder og høyden din, men disse tallene gir deg i ihvertfall en pekepinn på det husarbeidet som gir deg best treningsutbytte.